食べるクスリ　　免疫力を高める食材ベスト

食物特に野菜は、すべて体に良さそう。
食材を使った簡単なレシピ入り。
キーウイはミカンの１０倍のビタミンCがあるという。
ショウガがあれば医者いらず。
クルミは脳を元気にする。
ユリ根は咳や痰を止める効果あり。
ニラはガンの予防。
イチジクは免疫力増強。